{"id":63,"date":"2026-03-14T12:17:23","date_gmt":"2026-03-14T15:17:23","guid":{"rendered":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/coracao-saudavel-apos-40-anos\/"},"modified":"2026-05-13T17:44:08","modified_gmt":"2026-05-13T20:44:08","slug":"coracao-saudavel-apos-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/coracao-saudavel-apos-40-anos\/","title":{"rendered":"Como manter o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel ap\u00f3s os 40 anos"},"content":{"rendered":"\r\n<p>A partir dos 40 anos, o cuidado com o sistema cardiovascular ganha uma nova relev\u00e2ncia. Pesquisas mostram que adultos nessa faixa et\u00e1ria que mant\u00eam h\u00e1bitos saud\u00e1veis reduzem em at\u00e9 80% o risco de eventos card\u00edacos. A boa not\u00edcia: n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio transformar a rotina de uma vez.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1bitos que fazem diferen\u00e7a<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Caminhadas de 30 minutos, cinco vezes por semana<\/li>\r\n<li>Redu\u00e7\u00e3o do consumo de s\u00f3dio e ultraprocessados<\/li>\r\n<li>Sono regular de 7 a 8 horas por noite<\/li>\r\n<li>Controle anual de press\u00e3o, colesterol e glicemia<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>O acompanhamento com cardiologista a partir dos 40 deixa de ser opcional e passa a ser preventivo. Sintomas como cansa\u00e7o excessivo, falta de ar em atividades leves ou dor no peito merecem avalia\u00e7\u00e3o imediata.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pequenas mudan\u00e7as no estilo de vida podem reduzir significativamente o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":128,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-63","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-bem-estar"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=63"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":129,"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/63\/revisions\/129"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=63"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wptech.com.br\/clinicwp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=63"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}