A partir dos 40 anos, o cuidado com o sistema cardiovascular ganha uma nova relevância. Pesquisas mostram que adultos nessa faixa etária que mantêm hábitos saudáveis reduzem em até 80% o risco de eventos cardíacos. A boa notícia: não é necessário transformar a rotina de uma vez.

Hábitos que fazem diferença

  • Caminhadas de 30 minutos, cinco vezes por semana
  • Redução do consumo de sódio e ultraprocessados
  • Sono regular de 7 a 8 horas por noite
  • Controle anual de pressão, colesterol e glicemia

O acompanhamento com cardiologista a partir dos 40 deixa de ser opcional e passa a ser preventivo. Sintomas como cansaço excessivo, falta de ar em atividades leves ou dor no peito merecem avaliação imediata.